Cómo leer la lista INCI si tienes piel sensible o alergias
En resumen: Los cosméticos listan sus ingredientes con nombres INCI, de mayor a menor cantidad. En la UE, ciertos alérgenos de fragancia deben nombrarse por separado cuando superan los límites legales, y el «parfum» puede esconder varios. Si tienes alergia alimentaria, busca también aceites de frutos secos, trigo o proteínas de leche con sus nombres latinos, y consulta al dermatólogo ante reacciones.
Si tienes dermatitis, piel atópica o una alergia de contacto diagnosticada, la lista de ingredientes de un cosmético es tan importante como la de un alimento. El problema es que está escrita en INCI, un lenguaje técnico con nombres en latín e inglés.
Cómo se ordena la lista
- Los ingredientes se enumeran de mayor a menor concentración.
- Los que están por debajo del 1 % pueden aparecer en cualquier orden al final.
- Los colorantes se indican con su número CI (Colour Index), por ejemplo CI 77891.
- Los nombres de plantas suelen ir en latín: Prunus Amygdalus Dulcis Oil es aceite de almendra dulce.
Esto lo establece en la UE el Reglamento 1223/2009, y en Latinoamérica el INCI también es la nomenclatura habitual (COFEPRIS en México, ANMAT en Argentina).
Fragancias: «parfum» y alérgenos declarados
La palabra parfum o fragrance agrupa la mezcla aromática. Pero la UE obliga a nombrar por separado determinadas sustancias de fragancia conocidas por causar alergia de contacto cuando superan el 0,001 % en productos que no se aclaran (cremas) o el 0,01 % en productos que se aclaran (champús, geles).
Ejemplos: limonene, linalool, citronellol, geraniol, citral, eugenol, coumarin, cinnamal, hydroxycitronellal, benzyl alcohol.
El Reglamento (UE) 2023/1545 amplió esta lista con decenas de sustancias nuevas, con un periodo de transición que termina en 2026 para los productos nuevos y en 2028 para los que ya están en el mercado. Verás etiquetas cada vez más largas.
Conservantes y otros sensibilizantes frecuentes
| Ingrediente INCI | Notas |
|---|---|
| Methylisothiazolinone (MIT), Methylchloroisothiazolinone | En la UE la MIT está prohibida en productos sin aclarado desde el Reglamento (UE) 2016/1198 |
| Liberadores de formaldehído: DMDM Hydantoin, Imidazolidinyl Urea, Quaternium-15 | Pueden causar dermatitis de contacto en personas sensibilizadas |
| Lanolin / Lanolin Alcohol | Grasa de lana; alérgeno de contacto conocido |
| Cocamidopropyl Betaine | Tensioactivo suave pero a veces implicado en dermatitis |
| p-Phenylenediamine (PPD) | Tintes de cabello; la UE exige advertencias específicas |
| Propolis, extractos vegetales | Pueden sensibilizar |
Esta tabla no sustituye las pruebas epicutáneas («pruebas del parche») que hace un dermatólogo para identificar tu alérgeno concreto.
Si tienes alergia alimentaria
Algunos cosméticos contienen derivados de alimentos:
- Frutos secos: Prunus Amygdalus Dulcis (almendra), Juglans Regia (nuez), Corylus Avellana (avellana), Macadamia.
- Cacahuete: Arachis Hypogaea Oil.
- Leche: Lac, Lactis Proteinum, Casein.
- Huevo: Ovum, Albumen.
- Trigo / avena: Triticum Vulgare, Hydrolyzed Wheat Protein, Avena Sativa.
- Soja: Glycine Soja.
- Sésamo: Sesamum Indicum Oil.
Pregunta a tu alergólogo o dermatólogo si debes evitarlos en la piel.
«Hipoalergénico», «dermatológicamente testado», «sin perfume»
Son declaraciones del fabricante. «Sin perfume» puede no excluir sustancias aromáticas usadas con otra función. Ninguna de estas frases garantiza que no vayas a reaccionar.
Prueba antes de usar
Muchos dermatólogos recomiendan probar un producto nuevo en una zona pequeña antes de usarlo en todo el rostro. Si aparece enrojecimiento, picor o hinchazón, deja de usarlo y consulta. Ante hinchazón de labios o lengua o dificultad para respirar, busca atención urgente.
Embarazo y lactancia
Algunos ingredientes (por ejemplo, ciertos retinoides) se desaconsejan durante el embarazo. Consulta con tu médico o farmacéutico antes de usar productos nuevos.
Otros productos que conviene revisar
- Protectores solares: algunos filtros pueden irritar pieles sensibles; tu dermatólogo puede recomendarte alternativas.
- Productos infantiles: lee el INCI aunque la línea sea «baby»; pueden llevar fragancia.
- Esmaltes, tintes y alisados: suelen contener sensibilizantes y advertencias propias en la etiqueta.
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Descargar en el App StorePreguntas frecuentes
¿Qué es la lista INCI?
Es la nomenclatura internacional de ingredientes cosméticos. En la UE es obligatoria y los ingredientes se ordenan de mayor a menor concentración (los de menos del 1 % pueden ir en cualquier orden).
¿«Parfum» puede esconder alérgenos?
La palabra «parfum» agrupa la mezcla de fragancia, pero en la UE ciertas sustancias alérgenas (como limonene o linalool) deben nombrarse aparte si superan un umbral.
¿«Hipoalergénico» significa que no da alergia?
No. Es una declaración del fabricante que indica que se ha formulado para reducir el riesgo, pero no garantiza que nadie vaya a reaccionar.
¿Puedo usar retinoides durante el embarazo?
Es una pregunta para tu médico o farmacéutico. Hay ingredientes que se desaconsejan en el embarazo; consulta antes de usar cualquier producto nuevo.
